彼女に怒られてダイエット目指すおっさん
彼女から怒涛の痩せなきゃ分かれるとの連絡!この年で今の彼女と別れたらもう後がないと崖っぷちダイエットなおっさん日記
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朝食
今日はダイエットを始める日。朝食はヘルシーにスタートしようと思い、グリーンスムージーを作りました。ほうれん草、バナナ、アボカド、アーモンドミルクをブレンダーで混ぜて、ビタミンとミネラルをたっぷり摂取しました。

昼食
オフィスでのランチはサラダ。レタス、トマト、キュウリ、鶏むね肉をトッピングして、オリーブオイルとレモン汁でドレッシングを作りました。ヘルシーでおいしい!
間食
午後になるとお腹が空いてきたので、アーモンドと干しプラムを少し食べました。パーソナルジムINTO9ちょっと甘さが欲しかったので、プラムがちょうど良かったです。
夕食
夕食は魚料理。サーモンをオーブンで焼いて、レモンとハーブで味付けしました。添えて、ロースト野菜(ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎ)をいただきました。低カロリーで満足感のある食事でした。
運動
ジムに行って軽い有酸素運動を30分。表参道 パーソナルジムランニングマシンで汗を流しました。ダイエットと運動の両方を頑張りたい!
感想
今日はダイエットを始めて、意識的に食事を選ぶことができました。明日もこの調子で頑張ります!

仕事帰りに表参道のパーソナルジムに通う事に決定!

仕事の帰りに1時間から2時間位寄って帰ってくるというの1週間に一塊位続けるって言うのをやってみようかと思っている。 まぁ時間に関してはどうしても仕事の兼ね合いとかがあるのでジムの相談みたいなところはあるけれども、 とりあ… 続きを読む »

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